Chce schudnac. Mam 15 lat, 161 i ważę 75 kg. Chce ważyć ok 50. 4 razy w tygodniu chodze na aerobik, w sezonie letnim jeżdze konno sportowo, szkoła, i codziennie długie spacery z psem. Nie jestem gruba, tzn tak nie wygladam jednak troche brzuszka mam, i grube nogi. Nie widać tego tak bardzo gdyż jestem niska, ale jednak marze o płakim brzuchu. [...]
Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?
Witam mam taki o to problem. No więc 3 miesiące temu skończyłem 15 lat, od jakiegoś miesiąca zapisałem się na podnoszenie ciężarów w kategorii młodzików. Byłem na zawodach, udało mi się podnieść 65 kg w dwuboju, i teraz mój problem, mam BARDZO szybką przemianę materii, od miesiąca nie przytyłem NIC, teraz proszę o pomoc co z tym dalej zrobić?
Witam. Mam pewien problem. Mam 15 lat i bardzo dużo gram w piłkę nożną. Ostatnio zacząłem grać po 3 miesięcznej kontuzji, jednak kiedy chcę biec sprintem czuje jakby "wstrzymywały" mnie kostki. Tak jakby nie były rozciągnięte czy coś przez co nie moge biec szybko. Poza tym po wysiłku bolą mnie kolana. To normalne?
Mam 15 lat i odpoczątku roku schudłem 20kg. Teraz chciałbym zacząc wyrabiać mięśnie i czy te rzeczy będą odpowiednie: -Hantle bitumiczne 2x 10kg -Stepper skrętny z linkami Czy warto kupić wałek do ćwiczeń? Czy ZMA polepszy mój sen?
chialbym sie dowiedziec czy łykac jakies dodatkowe witaminy do uzupełnienia diety.zastanawia mnie tez czy jakies jedzenie wpływa na wzrost a jesli tak to jakie? staram się odżywiać według diety chodze 3xkick i 2xSiłownia mam 15 lat ------------------------------ to bardzo ciekawe co powiedziałes :)
Siemka mam 15 lat 172 cm wzrostu i ważę 52 kg w tym nowym roku chciałbym przybrać na masie tak z 20kg słyszałem że żebym mógł spełnić swoje marzenie muszę mieć dobraną odpowiednią dietę ma może ktoś jakaś dietę i czy w tym wieku mogę brać jakieś spule proszę o jka najszybszą odpowiedź :)
Witam! Mam 15 lat i do tej pory grałem w polskim klubie, ale teraz chciałbym przejść do klubu niemieckiego i tam już podpisałem umowe i teraz mam pytanie jak mój polski klub ma wyrejestrować moją karte z polski bo tam mi powiedzieli, że aby założyć w niemczech do nie mogę być zarejstrowany w Polsce. Ktoś się orientuje jak to jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek. Waga -58 kg (szybka przemiana materii) Wzrost -178cm Wiek 15 lat , prawie 16. Na czym mi zależy głównie? Na bicepsie oraz brzuchu :) Pozdrawiam gorąco.
Siemka Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć bardziej wytrzymałościowo i myślałem o treningu z workiem bułgarskim.Zależy mi na wytrzymałości i koordynacji ruchowej , chodziłem na siłownie 4 miesiące i przestałem .Myślę jeszcze o sandbagu , co według was jest lepsze ?
czy w wieku 15 lat i 6miesięcy można brać jakiekolwiek odrzywki i czy nie wpłyną one niekorzystnie na zdrowie albo nie zachamują wzrostu? koleś z bloku chce kupić sobie jakąś odżywke i pytał mi sie czy może w tym wieku a ja za bardzo na odżywkach sie nie znam więc zapytuje na forum
Witam Prosiłbym aby ktoś ułozył mi plan. Do dyspozycji mam zestaw sparatan II (kelton) Gryfy 2x40cm Gryf prosty 180cm Obciążenia Ławeczka i gryfy dotarły do mnie dzisiaj. Dopiero zaczynam ćwiczyć, mam 15 lat 65kg. Edit: nie w tym dziale, prosiłbym o przeniesienie Zmieniony przez - wnusiu1995 w dniu 2010-08-20 00:08:49
witam. mam 15 lat, 182 wzrostu jakies 65 kilogramow wagi od roku cwicze na brzuch a od 3 tygodni rozpoczelem treningi na silowni na mase zauwazylem iz miesnie brzucha zwyczajnie nie rosna i pomimo tego ze jestem chudy to mam jakby tluszcz na brzuchu pytanie brzmi jak uwidocznic miesnie?
Witam mam 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. wiem ze odżywki to tylko uzupełnienie diety. czy mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę? mam 173 cm wzrostu ważę 60 kg. na ławce wyciskam spokojnie 40 kg. I mam jeszcze jedno pytanie czy szczupły może być napakowany?
Witam Mam 15 lat i trenuję pchnięcie kulą. Mój rekord 4kg wynosi 13,25m, a regularnie pcham 12,60. Jakie mam szanse na zawodach powiatowych. Ile będę w stanie pchnąć 5kg? Proszę o pomoc
Witam, choruje 15 lat na cukrzyce typu 1 mam pompe insulionową, przyjmuje insuline Novorapid, i chciał bym cykl z metanabolu zrobić czy mogę przy tej chorobie oczywiście wszystki osłonki by były sylimarol, hepatil itp? Pozdrawiam. Zmieniony przez - borek20 w dniu 2009-01-20 19:18:41
a więc, mam 172 cm i 75 kg wagi, mam 15 lat. wygladam okropnie (strasznie jestem gruby chociaz pod ubraniem niczego sobie) chce stracic te 20 kg tylko nie wiem jak. nie mam zadnych sprzetow w domu a jedyne spory jakie moge uprawiac to bieganie i jazda na rowerze, tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko ulozyc, pomozcie prosze!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować biceps i przedramię,ale potrzebuje do tego rozpiski ćwiczeń i co najważniejsze ile seri mam wykonywać (dziennie,w tygodniu itp) Do dyspozycji mam sztange 14kg i jedną hantle 7kg. Moje dane: Waga: 64kg Wzrost: 175cm Obwód biceps: 31,5cm Z góry dziękuje.
Od dwoch miesiecy pakuje na silowni. Moje miesnie dosc dobrze sie rozwijaja. W tym momencie biore system protein olimpu. co o nim sadzicie, moze polecicie cos lepszego? Mam dopiero 15 lat wiec zero sterydow! myslalem o HMB, jakie sa jego skutki uboczne? czy w moim wieku moge go stosowac?
Witam chciałbym sięgnąć po wasze rady abyście mi napisali jak mogę schudnąć.Więc tak mam 15 lat ważę 80 kg i mam 170 cm wzrostu,trenuje codziennie po 3h piłkę nożną więc mam aktywny tyryb życie tylko że nie mogę z chudnąć.Możecie mi doradzić co mam zrobić żeby z chudnąć i najlepiej żeby był to jakiś dodatkowy trening.Serdecznie dziękuje.
